Você pode fazer um diário dos sonhos, em que você anota diariamente pela manhã o que sonhou, mesmo que você só lembre de algumas coisas. Com o passar do tempo você estará trabalhando o seu inconsciente que no inicio só te dará pistas dos sonhos, mais adiante você estará lembrando-se do sonho completamente.
Outra técnica que pode ajudar você no processo de recordação do sonho é a auto-hipnose. Basta você colocar um copo com água ao lado de sua cama quando for dormir. Antes de se deitar olhe para o copo e pronuncie a frase: “amanhã quando beber essa água me lembrarei de tudo que sonhei”. A auto-indução costuma funcionar super bem.
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